Januar 26, 2023

Vorteile Malen nach Zahlen für Erwachsene

Das Malen nach Zahlen haben wir als Kinder durch die Malbücher mit markierten Zahlen auf jedem Feld in verschiedenen Formen und Größen kennengelernt. Jetzt, da einige von uns Erwachsene sind, sollten wir denken, dass Malen nach Zahlen für unser Alter ziemlich kindisch ist, weil sie für Kinder gedacht sind.

Es ist jedoch nicht nur für Kinder gedacht, Malen nach Zahlen ist auch für Erwachsene! Kreativität kennt keine Altersgrenze, deshalb ist Malen nach Zahlen für alle gemacht … keine Vorkenntnisse erforderlich! Wenn Sie Ihrer Kindheit nachtrauern, ein neues Hobby pflegen oder einfach nur entspannen und dem Stress des Lebens entfliehen möchten, dann ist Malen nach Zahlen genau das Richtige für Sie!

Das Konzept des Malens nach Zahlen lässt sich in der Renaissancezeit nachvollziehen. Die Idee stammt ursprünglich von Leonardo da Vincis Lehrsystem für seine Lehrlinge – die Muster sind mit Zahlen gekennzeichnet, die angeben, wo die Farben in bestimmten Projekten wie Untermalung, vorläufige Hintergrundfarben usw. verwendet werden sollten.

Abgesehen von dem künstlerischen Prozess, den Sie mit den Malen nach Zahlen Sets erleben können, ist Malen nach Zahlen für Erwachsene eine der einfachen Freuden im Alltagsleben, von der Sie profitieren könnten, insbesondere Ihre geistige Gesundheit. Obwohl der Lockdown für die meisten Orte der Welt vorbei ist, ist die Pandemie immer noch bei uns und hat bei den meisten von uns Traurigkeit und sogar Depressionen verursacht. Malen nach Zahlen für Erwachsene ermöglicht Ihnen, Ihren Dopaminspiegel zu erhöhen, ein Wohlfühl-Neurotransmitter in Ihrem Gehirn.

Eine stabile psychische Gesundheit ist besonders in dieser Zeit der Pandemie notwendig, in der wir uns normalerweise sozial von Menschen, einschließlich unserer Familie und Freunden, distanzieren. Wenn Sie Kunst machen, geht es darum, nicht nur Ihre geistige und emotionale Gesundheit zu verbessern. Abgesehen von den nachgewiesenen Vorteilen, die Sie aus dem Malen nach Zahlen ziehen können, hat sich auch herausgestellt, dass Kunst, wie Malen nach Zahlen, als Therapieform eingesetzt werden kann. Es kann dir auch mehr Achtsamkeit bringen. Um diese Aussage zu beweisen, wurde 2005 von Nancy A. Curry und Tim Kasser eine Studie durchgeführt, um zu sehen, ob künstlerische Aktivitäten, die das Ausmalen beinhalten, Angst reduzieren können. Die Ergebnisse der Forschung deuten darauf hin, dass „komplexe geometrische Muster einen meditativen Zustand hervorrufen können, der Menschen mit Angstzuständen zugute kommt“.

Hier sind einige der Gründe, warum Malen nach Zahlen Erwachsene für unser Wohlbefinden so vorteilhaft ist:

  1. Es reduziert Ihren Stress und Ihre Angst – Malen nach Zahlen ermöglicht Ihnen, sich zu entspannen und die Welt zu vergessen, auch wenn es nur vorübergehend ist. Durch das Malen erlaubst du dir, gewisse Spannungen zu lösen und in etwas Kreatives und Buntes zu verwandeln.
  2. Es erhöht Ihre AufmerksamkeitsspanneMalen nach Zahlen für Erwachsene ermöglicht es Ihnen, sich auf eine sehr tiefe Ebene zu konzentrieren und zu konzentrieren. Solange Sie sich dem widmen, vergessen Sie manchmal, auf die Uhr zu blicken, weil Sie konzentriert sind und genießen, was Sie tun. Indem Sie sich vom Stress dieses Lebens ablenken lassen, erlauben Sie sich auch, proaktiv zu sein, wenn Sie nach Zahlen malen.
  3. Es stimuliert die Bewegung und Aktivität des Gehirns – einfach gesagt, Malen nach Zahlen für Erwachsene hält Sie aktiv, besonders wenn Sie sich langweilen. Beim Malen hilft es Ihnen, Ihre Koordination zu verbessern, Ihre Gedächtnisleistung zu steigern und Ihren Geist durch die Visualisierung und Umsetzung von Konzepten zu schärfen. Die Handhabung des Pinsels ermöglicht die Beweglichkeit Ihrer Hände und Finger, was auch die Geschicklichkeit fördert. Es fördert auch das kritische Denken! Nichts ist besser, als seine Zeit damit zu verbringen, etwas Sinnvolles zu tun.
  4. Es gibt Ihnen eine optimistische Lebenseinstellung – Wenn Sie etwas Sinnvolles tun, etwas, das Ihnen wirklich Spaß macht, bringt es Ihnen Positivität und etwas, auf das Sie sich freuen können. Das Malen gibt Ihnen die kreative Freiheit, sich auszudrücken und es in etwas Wunderbares zu verwandeln.
  5. Es fördert das emotionale Wachstum – Malen ist wie eine Reise der Selbstfindung, und deshalb erleben Sie ein Wachstum Ihrer emotionalen Intelligenz, das Ihnen hilft, Ihren emotionalen Zustand, Ihre Stimmungen und Gefühle zu verstehen. Solange Sie Ihre Emotionen durch das Malen fließen lassen, werden Sie Gleichgewicht und Harmonie zwischen Geist und Herz erreichen.

 

Vieler dieser oben genannten Punkte gelten auch für das Malen nach Zahlen für Kinder. Insbesondere das emotionale Wachstum spielt neben dem Gehirnaktivitäten und der Konzentrationsfähigkeit eine große Rolle beim Heranwachsen der Kinder.

Das personalisierte Malen nach Zahlen bieten gegenüber den vorgefertigten Malen nach Zahlen Vorlagen den Vorteil, dass man das Motiv kennt und es um so mehr sauber und präzise bemalen will. Durch Bildretusche und Bildmanipulation kann das Originalbild zudem am Anfang so mit Effekten verändert werden, wie man es wünscht.

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